生活
您现在的位置:首页 >> 生活

前列腺日常保养与护理

前列腺炎是常见的成年男性疾病之一,患者可出现各种疼痛不适、排尿困难甚至全身症状,给患者带来严重的危害,影响男性全身健康状况。

保养要点

1、好心情也是一剂良药。当男性心情轻松舒缓时,前列腺症状会得到舒缓,所以男性平时应尽量保持轻松愉快的心情;

2、不是不得已就不要憋尿。因为男性憋尿对膀胱和前列腺会产生很大的刺激,办公室男性及经常开车的男性朋友要特别注意;

3、适当节制性生活。男性在性生活时前列腺会出现反复充血的现象,会导致或加重前列腺炎,适当节制性生活可以给前列腺一定的恢复和修整的时间,但禁欲同样不利于前列腺的保养;

4、平时要多喝水。这是因为浓度高的尿液会刺激前列腺,多喝水可以稀释尿液,减低对前列腺的刺激;

5、经常洗温水澡。温水洗澡可缓解男性的肌肉和前列腺的紧张状态,减缓炎症的不适症状,但专家提醒男性洗澡水温不要太高;

6、保持私部清洁干爽。很多男性私部长期温热潮湿,很容易滋生病菌导致或加重前列腺炎,所以男性朋友要经常清洗私部,并穿宽松柔软的内裤,保持私部干净干爽;

7、不要让前列腺着凉。前列腺受凉可导致交感神经兴奋增强,引起尿道内压增加而引起逆流,所以男性要避免在凉石板上坐;

8、避免阴部摩擦。前列腺炎患者会阴部如果受到过多的摩擦会很可能会加重病情,所以专家建议前列腺炎患者平时应避免久坐不动或长时间骑自行车;

预防

1、摄取豆类食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍,这个结果表明,由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。

2、多吃胡萝卜

最新研究发现,经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5,特别是胡萝卜。

3、吃苹果

在我们日常的膳食当中,苹果就能对前列腺起到一个很好的保护作用。苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

4、多吃西红柿

所谓“最多”的意思是一星期10份。听起来好像很多,不过1/2杯的西红柿酱就是一份了,而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

5、补锌

锌在男性前列腺含量高于全身任何器官,如此高的含量与前列腺的抗菌杀菌能力有关。当锌含量降低时,前列腺的抗菌能力下降,对炎症的防御能力也下降,从而导致前列腺易感染疾病。因此,建议男性每天均衡补锌,可治疗前列腺肥大,还可预防前列腺癌。

6、按摩肚脐

中医认为肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,是丹田之所,这种按摩对前列腺保健有很多好处。

自我按摩

方法:仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用食指、中指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴位部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。此外,小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量;按摩会阴穴能加快会阴处血液循环,起到消肿、消炎、止痛的作用。

 相关文章